團體健身活動讓 LNK 員工齊聚一堂，保持活躍

對許多辦公室工作者而言，整天坐在電腦前數小時且維持同一姿勢，已成為日常作息的一部分。這種習慣可能引發各種身體不適。 一項針對電腦使用者的系統性文獻回顧發現，上班族中與工作相關的肌肉骨骼系統疾病盛行率介於 33.8% 至 95.3% 之間，其中下背部、頸部、上背部及肩膀是最常受影響的部位。 此外，運動量不足、長時間使用電腦以及不良的工作姿勢等因素，也被認為與這些病症有關。

在這些日常生活中，保持健康不僅在於維持均衡飲食，更在於讓身體保持活躍。規律的身體活動有助於降低罹患各種非傳染性疾病的風險，包括心臟病、中風和第二型糖尿病，同時也有助於促進身心健康。

PT Lautan Natural Krimerindo（LNK）秉持其願景與使命，鼓勵員工積極關注自身健康。對員工福祉的支持不僅限於推廣健康飲食習慣，更包含維持身體健康。

為此，LNK 為員工提供各式各樣的運動與體能活動，讓這些活動能成為他們日常生活中的一部分。從團體健身和瑜伽，到羽球、五人制足球和跑步，這些活動讓員工能根據個人興趣保持活躍。

攜手前行，保持活力

LNK 員工參加瑜伽課程，以支持積極健康的生活方式

LNK 所有體育活動均向各部門員工開放，包括羽球、五人制足球、網球、跑步、瑜伽及團體健身等。這些活動讓員工能根據個人興趣保持活躍，同時也有機會與來自不同職能部門的同事建立聯繫。

希望這些活動能幫助員工將身體活動納入日常作息中，特別是對於那些工作時間多半處於久坐狀態的員工而言。世界衛生組織建議透過增加活動量來減少久坐時間，而規律的身體活動也有助於維護身心健康。

除了促進身體健康之外，共同運動還能創造互動、互相支持，並在日常工作之外建立團隊合作精神的機會。透過一起保持活躍，員工不僅能維護自身健康，更能強化職場上的歸屬感。

讓積極的生活方式成為日常生活的一部分

LNK員工在內部體育活動期間進行的羽球比賽

支持員工健康，不僅在於提供各式各樣的活動，更在於為員工創造空間與機會，讓他們能養成積極的生活方式。

透過提供各式各樣的運動與體能活動，LNK 致力於協助員工保持活躍並維持體能。展望未來，LNK 期盼能有更多員工持續活動，並長期養成更健康的生活習慣。

在 LNK，保持健康是邁向 #BetteringYourWorld 之路的一部分。

參考文獻

Demissie、Biruk 等人。「電腦使用者工作相關肌肉骨骼障礙及其風險因素之系統性文獻回顧。」《Heliyon》，第 10 卷，第 e25075 期，2024 年，第 1-11 頁。 《Heliyon》，https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)01106-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS240584402401106X%3Fshowall%3Dtrue.

「身體活動」。世界衛生組織（WHO），2024年6月26日，https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity?utm_source=chatgpt.com。查閱日期：2026年9月11日。