Buổi tập thể dục nhóm giúp các nhân viên LNK cùng nhau duy trì sức khỏe.

Đối với nhiều nhân viên văn phòng, việc dành hàng giờ trước máy tính và giữ nguyên một tư thế suốt cả ngày đã trở thành một phần của thói quen hàng ngày. Thói quen này có thể dẫn đến nhiều khó chịu về thể chất. Một nghiên cứu tổng quan có hệ thống về người sử dụng máy tính cho thấy tỷ lệ mắc các rối loạn cơ xương khớp liên quan đến công việc ở người lao động dao động từ 33,8% đến 95,3%, trong đó vùng lưng dưới, cổ, lưng trên và vai là những vùng bị ảnh hưởng phổ biến nhất. Các yếu tố như thiếu hoạt động thể chất, sử dụng máy tính kéo dài và tư thế làm việc không đúng cũng có liên quan đến những tình trạng này.

Giữa những thói quen hàng ngày, việc giữ gìn sức khỏe không chỉ đơn thuần là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, mà còn là giữ cho cơ thể luôn năng động. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh không lây nhiễm, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.

Phù hợp với tầm nhìn và sứ mệnh của mình, PT Lautan Natural Krimerindo (LNK) khuyến khích nhân viên chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân. Việc hỗ trợ sức khỏe của nhân viên không chỉ dừng lại ở việc thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh mà còn bao gồm cả việc duy trì thể lực.

Để hỗ trợ điều này, LNK cung cấp cho nhân viên nhiều môn thể thao và hoạt động thể chất khác nhau, có thể trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của họ. Từ các bài tập nhóm và yoga đến cầu lông, futsal và chạy bộ, những hoạt động này mang đến cho nhân viên cơ hội duy trì hoạt động thể chất dựa trên sở thích cá nhân của họ.

Cùng nhau vận động, duy trì hoạt động thể chất

Các nhân viên của LNK tham gia buổi tập yoga nhằm hỗ trợ lối sống năng động và lành mạnh.

Tất cả các hoạt động thể thao tại LNK đều mở cửa cho nhân viên thuộc mọi phòng ban, từ cầu lông, futsal, tennis, chạy bộ, yoga đến các bài tập thể dục nhóm. Những hoạt động này mang đến cho nhân viên cơ hội duy trì lối sống năng động dựa trên sở thích của họ, đồng thời kết nối với đồng nghiệp từ các bộ phận khác nhau.

Hy vọng rằng những hoạt động này có thể giúp nhân viên đưa hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày, đặc biệt là đối với những người dành phần lớn thời gian làm việc ngồi một chỗ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên giảm thời gian ngồi bằng cách vận động nhiều hơn, đồng thời hoạt động thể chất thường xuyên cũng hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngoài việc hỗ trợ sức khỏe thể chất, tập thể dục cùng nhau còn tạo cơ hội để tương tác, hỗ trợ lẫn nhau và xây dựng tinh thần đồng đội ngoài giờ làm việc hàng ngày. Bằng cách cùng nhau vận động, nhân viên có thể duy trì sức khỏe của bản thân đồng thời củng cố tinh thần đoàn kết tại nơi làm việc.

Biến lối sống năng động thành một phần của cuộc sống hàng ngày

Trận đấu cầu lông giữa các nhân viên LNK trong một hoạt động thể thao nội bộ.

Hỗ trợ sức khỏe nhân viên không chỉ đơn thuần là cung cấp nhiều hoạt động khác nhau, mà còn là tạo ra không gian và cơ hội để nhân viên phát triển lối sống năng động.

Thông qua các hoạt động thể thao và thể chất đa dạng, LNK nỗ lực hỗ trợ nhân viên duy trì lối sống năng động và giữ gìn sức khỏe. Trong tương lai, LNK hy vọng sẽ thấy nhiều nhân viên hơn nữa tích cực vận động và thường xuyên áp dụng những thói quen sống lành mạnh.

Tại LNK, giữ gìn sức khỏe là một phần trong hành trình hướng tới #LàmChoThếGiớiCủaBạnTốtĐẹpHơn.

Tài liệu tham khảo

Demissie, Biruk, et al. “Một đánh giá có hệ thống về các rối loạn cơ xương khớp liên quan đến công việc và các yếu tố rủi ro ở người sử dụng máy tính.” Heliyon, tập 10, số e25075, 2024, trang 1-11. Heliyon, https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)01106-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS240584402401106X%3Fshowall%3Dtrue.

“Hoạt động thể chất.” Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ngày 26 tháng 6 năm 2024, https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity?utm_source=chatgpt.com. Truy cập ngày 11 tháng 9 năm 2026.