กิจกรรมออกกำลังกายแบบกลุ่มช่วยให้พนักงานของ LNK ได้พบปะสังสรรค์และออกกำลังกายไปพร้อมกัน

สำหรับพนักงานออฟฟิศหลายคน การใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และอยู่ในท่าเดิมตลอดทั้งวันได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันไปแล้ว นิสัยนี้อาจเกี่ยวข้องกับความไม่สบายทางกายต่างๆ การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผู้ใช้คอมพิวเตอร์พบว่า ความชุกของโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในกลุ่มคนทำงานมีตั้งแต่ 33.8% ถึง 95.3% โดยบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่ หลังส่วนล่าง คอ หลังส่วนบน และไหล่ ปัจจัยต่างๆ เช่น การออกกำลังกายไม่เพียงพอ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสม ก็มีความเกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้เช่นกัน

ท่ามกลางกิจวัตรประจำวันเหล่านี้ การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ได้หมายถึงแค่การรับประทานอาหารที่สมดุลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในขณะเดียวกันก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตด้วย

เพื่อให้สอดคล้องกับวิสัยทัศน์และพันธกิจของบริษัท บริษัท PT Lautan Natural Krimerindo (LNK) สนับสนุนให้พนักงานมีบทบาทอย่างแข็งขันในการดูแลสุขภาพของตนเอง การสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การส่งเสริมพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วย

เพื่อสนับสนุนเรื่องนี้ LNK จึงจัดกิจกรรมกีฬาและกิจกรรมทางกายภาพหลากหลายประเภทให้แก่พนักงาน ซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันได้ ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบกลุ่มและโยคะ ไปจนถึงแบดมินตัน ฟุตซอล และการวิ่ง กิจกรรมเหล่านี้เปิดโอกาสให้พนักงานได้ออกกำลังกายตามความสนใจส่วนตัว

เคลื่อนไหวไปด้วยกัน เพื่อสุขภาพที่ดี

พนักงาน LNK เข้าร่วมกิจกรรมโยคะเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

กิจกรรมกีฬาต่างๆ ที่ LNK เปิดให้พนักงานจากทุกแผนกเข้าร่วมได้ ไม่ว่าจะเป็นแบดมินตัน ฟุตซอล เทนนิส วิ่ง โยคะ และการออกกำลังกายแบบกลุ่ม กิจกรรมเหล่านี้เปิดโอกาสให้พนักงานได้ออกกำลังกายตามความสนใจของตนเอง พร้อมทั้งสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานจากฝ่ายต่างๆ

หวังว่ากิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้พนักงานสามารถนำการออกกำลังกายมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่นั่งอยู่กับที่ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ลดเวลานั่งอยู่กับที่โดยการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น ในขณะที่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย

นอกเหนือจากการส่งเสริมสุขภาพกายแล้ว การออกกำลังกายร่วมกันยังสร้างโอกาสในการปฏิสัมพันธ์ สนับสนุนซึ่งกันและกัน และสร้างทีมเวิร์คที่ดีขึ้นนอกเหนือจากงานประจำวัน การออกกำลังกายร่วมกันช่วยให้พนักงานรักษาสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กับการเสริมสร้างความสามัคคีในที่ทำงาน

การทำให้วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

การแข่งขันแบดมินตันระหว่างพนักงาน LNK ในกิจกรรมกีฬาภายในองค์กร

การสนับสนุนสุขภาพของพนักงานไม่ได้หมายถึงเพียงแค่การจัดกิจกรรมหลากหลายประเภทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างพื้นที่และโอกาสให้พนักงานได้พัฒนาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงด้วย

LNK มุ่งมั่นที่จะสนับสนุนให้พนักงานมีกิจกรรมทางกายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงผ่านการจัดกิจกรรมกีฬาและกิจกรรมทางกายภาพต่างๆ ในอนาคต LNK หวังว่าจะเห็นพนักงานจำนวนมากขึ้นเคลื่อนไหวร่างกายและปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ

ที่ LNK การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางสู่การ #ทำให้โลกของคุณดีขึ้น

เอกสารอ้างอิง

Demissie, Biruk และคณะ “การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและปัจจัยเสี่ยงในกลุ่มผู้ใช้คอมพิวเตอร์” Heliyon เล่มที่ 10 ฉบับที่ e25075 ปี 2024 หน้า 1-11 Heliyon, https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)01106-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS240584402401106X%3Fshowall%3Dtrue.

“กิจกรรมทางกาย” องค์การอนามัยโลก (WHO), 26 มิถุนายน 2024, https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity?utm_source=chatgpt.com. เข้าถึงเมื่อ 11 กันยายน 2026