Sesi senaman berkumpulan menyatukan pekerja LNK untuk kekal aktif

Bagi kebanyakan pekerja pejabat, menghabiskan berjam-jam di hadapan komputer dan kekal dalam posisi yang sama sepanjang hari telah menjadi sebahagian daripada rutin harian. Tabiat ini boleh dikaitkan dengan pelbagai ketidakselesaan fizikal. Satu tinjauan sistematik terhadap pengguna komputer mendapati bahawa kelaziman gangguan muskuloskeletal berkaitan kerja dalam kalangan pekerja adalah antara 33.8% hingga 95.3%, dengan bahagian bawah belakang, leher, bahagian atas belakang dan bahu merupakan antara kawasan yang paling kerap terjejas. Faktor-faktor seperti aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, penggunaan komputer yang berpanjangan dan postur kerja yang lemah juga telah dikaitkan dengan keadaan ini.

Di tengah-tengah rutin ini, kekal sihat bukan sahaja tentang mengekalkan diet yang seimbang, tetapi juga tentang memastikan badan sentiasa aktif. Aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit tidak berjangkit, termasuk penyakit jantung, strok dan diabetes jenis 2, di samping menyokong kesejahteraan fizikal dan mental.

Selaras dengan visi dan misinya, PT Lautan Natural Krimerindo (LNK) menggalakkan pekerja untuk memainkan peranan aktif dalam menjaga kesihatan mereka. Menyokong kesejahteraan pekerja bukan sahaja melangkaui menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat tetapi juga termasuk mengekalkan kecergasan fizikal.

Bagi menyokong perkara ini, LNK menyediakan pelbagai sukan dan aktiviti fizikal kepada pekerja yang boleh menjadi sebahagian daripada rutin harian mereka. Daripada senaman berkumpulan dan yoga hinggalah badminton, futsal dan larian, aktiviti-aktiviti ini memberi peluang kepada pekerja untuk kekal aktif berdasarkan minat masing-masing.

Bergerak Bersama, Kekal Aktif

Pekerja LNK mengambil bahagian dalam sesi yoga untuk menyokong gaya hidup yang aktif dan sihat

Semua aktiviti sukan di LNK terbuka kepada pekerja merentasi jabatan, daripada badminton, futsal, tenis, larian, yoga dan senaman berkumpulan. Aktiviti-aktiviti ini memberi peluang kepada pekerja untuk kekal aktif berdasarkan minat mereka sambil berhubung dengan rakan sekerja daripada pelbagai fungsi.

Semoga aktiviti-aktiviti ini dapat membantu pekerja menjadikan aktiviti fizikal sebahagian daripada rutin harian mereka, terutamanya bagi mereka yang menghabiskan sebahagian besar waktu bekerja mereka dengan duduk. WHO mengesyorkan mengurangkan masa tidak aktif dengan lebih banyak bergerak, sementara aktiviti fizikal yang kerap juga menyokong kesihatan fizikal dan mental.

Selain menyokong kecergasan fizikal, bersenam bersama juga mewujudkan peluang untuk berinteraksi, saling menyokong dan membina kerja berpasukan di luar rutin kerja harian. Dengan kekal aktif bersama, pekerja dapat mengekalkan kesejahteraan mereka sambil memperkukuh rasa kebersamaan di tempat kerja.

Menjadikan Gaya Hidup Aktif Sebahagian daripada Kehidupan Seharian

Perlawanan badminton antara pekerja LNK semasa aktiviti sukan dalaman

Menyokong kesihatan pekerja bukan sahaja tentang menyediakan pelbagai aktiviti, tetapi juga tentang mewujudkan ruang dan peluang untuk pekerja membangunkan gaya hidup aktif.

Melalui pelbagai sukan dan aktiviti fizikal yang tersedia, LNK berusaha untuk menyokong pekerja agar kekal aktif dan mengekalkan kecergasan mereka. Melangkah ke hadapan, LNK berharap dapat melihat lebih ramai pekerja terus bergerak dan sentiasa mengamalkan tabiat gaya hidup yang lebih sihat.

Di LNK, kekal sihat adalah sebahagian daripada perjalanan ke arah #MenjadiLebihBaikDuniaAnda.

Karya yang Dipetik

Demissie, Biruk, dkk. “Satu kajian sistematik terhadap gangguan muskuloskeletal berkaitan kerja dan faktor risiko dalam kalangan pengguna komputer.” Heliyon, jilid 10, no. e25075, 2024, hlm. 1-11. Heliyon, https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)01106-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS240584402401106X%3Fshowall%3Dtrue.

“Aktiviti fizikal.” Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), 26 Jun 2024, https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity?utm_source=chatgpt.com. Diakses pada 11 September 2026.