Saat hamil dan menyusui, seorang ibu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan salah satunya adalah konsumsi susu. Anda bisa konsumsi susu lemak nabati pada saat hamil dan menyusui karena memiliki banyak kelebihan dan manfaatnya. Salah satu contohnya adalah susu kedelai karena mengandung asam omega 3 yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui.
Sebaiknya ibu hamil memilih produk susu lemak nabati organik sehingga bebas dari pestisida. Produk yang mengandung pestisida bisa menyebabkan reaksi alergi setelah mengonsumsi. Nah, bagi Anda yang penasaran apa saja kelebihan susu lemak nabati untuk ibu hamil bisa simak penjelasannya di bawah ini.
Kelebihan-kelebihan Nabati Bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Kelebihan-kelebihan susu lemak nabati bagi ibu hamil dan menyusui yang perlu Anda ketahui adalah:
Mengurangi Kolesterol Jahat
Salah satu kelebihan susu lemak nabati untuk ibu hamil adalah bisa mengurangi kolesterol jahat. Selama hamil, kemungkinan sejumlah ibu akan mengalami ngidam makanan yang tidak sehat seperti mengandung kolesterol jahat. Berbeda halnya dengan susu nabati yang bisa membantu ibu untuk mengurasi tumpukan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Apabila Anda rutin mengonsumsi susu lemak nabati selama kehamilan dan menyusui dapat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan dan menyimpan cadangan lemak baik pada tubuh. Anda bisa menemukan banyak produk olahan susu lemak nabati di pasaran secara mudah dan ada banyak jenisnya juga yang bisa Anda konsumsi.
Mendukung Perkembangan Janin
Susu lemak nabati menjadi sumber nutrisi serta vitamin yang baik untuk tubuh selama masa kehamilan. Salah satu nutrisi yang ada di susu lemak nabati adalah asam folat yang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. Asam folat dapat membantu pertumbuhan janin di dalam kandungan saat setelah lahir.
Susu lemak nabati tidak hanya mengandung asam folat saja, namun juga mengandung nutrisi lainnya, seperti protein, vitamin A dan lemak yang juga dibutuhkan dalam perkembangan janin. Selama kehamilan Anda disarankan meminum susu lemak nabati seperti susu kedelai supaya perkembangan janin baik dan lahir dengan sehat.
Menyediakan Serat
Salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi pada ibu hamil adalah pada sistem pencernaan. Oleh sebab itu, bisa Anda atasi dengan mengonsumsi produk susu lemak nabati, seperti susu kedelai, susu almond dan yang lainnya. Susu lemak nabati biasanya mengandung serat yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan Anda selama hamil.
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan saja, namun juga bisa menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi risiko komplikasi yang bisa terjadi pada ibu hamil. Itulah sebabnya selama hamil dan menyusui perlu mengonsumsi susu lemak nabati.
Baca juga : Susu Lemak Nabati Bagi Penderita Lactose Intolerance
Sumber Protein
Ibu hamil dan juga menyusui juga membutuhkan banyak asupan protein. Kelebihan dari jenis susu lemak nabati adalah bisa menyuplai kebutuhan protein bagi ibu hamil dan salah satunya pada susu kedelai. Kedelai bisa jadi pilihan yang baik untuk protein nabati dan berguna untuk vegetarian atau vegan. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan asupan nutrisi yang mereka butuhkan selama kehamilan.
Mencegah Anemia
Selama hamil dan juga menyusui, Anda akan rentan mengalami anemia atau kekurangan darah. Hal ini bisa terjadi karena ibu hamil akan kekurangan vitamin B12 dan konsumsi susu lemak nabati merupakan salah satu solusinya. Susu lemak nabati mengandung vitamin B12 yang bisa membantu tubuh pada saat memproduksi sel darah merah sehingga Anda bebas dari anemia selama hamil.
Kondisi ini tentu tidak boleh disepelekan sebab anemia di masa kehamilan bisa menyebabkan komplikasi pada ibu hamil. Contohnya adalah bayi lahir dengan berat badan yang rendah, terjadinya kelahiran prematur dan yang paling parahnya adalah kematian janin di dalam kandungan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jenis susu lemak nabati biasanya mengandung zinc yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, khususnya pada ibu hamil. Daya tahan tubuh yang baik di ibu hamil dibutuhkan agar bisa melawan virus atau penyakit yang menyerang. Dengan demikian, kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan dan menyusui bisa terawat dengan baik.
Konsumsilah produk susu lemak nabati agar selama kehamilan dan menyusui tetap sehat dan perkembangan bayi juga baik.
Mengontrol Gula Darah
Susu lemak nabati bisa mengontrol gula darah pada ibu hamil dan menyusui. Pada studi yang dilakukan tahun 2015 yang lalu dengan judul The Journal of Clinical Endocrinology & Metablism, menemukan ibu hamil yang menderita diabetes gestasional yang konsumsi 50 gr kedelai setiap hari setelah usia 26 minggu, kadar gula darah jadi lebih terkontrol.
Akan tetapi, temuan ini masih di skala kecil dan membutuhkan penelitian lebih lanjut. Apalagi susu lemak nabati seperti susu kedelai yang dikonsumsi dengan tambahan gula justru tidak membantu diabetes pada ibu hamil.
Seperti itulah kelebihan susu lemak nabati bagi ibu hamil yang perlu Anda pahami dengan baik. Dapatkan susu bubuk lemak nabati berkualitas tinggi Lautan Dairy sebagai salah satu produk susu terbaik di kelasnya dari kami di sini.
