Susu merupakan sebuah produk minuman yang sangat kaya akan vitamin dan kalsium. Oleh karena itu produk minuman yang satu ini terkenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tulang.
Jadi jika mengonsumsi minuman yang satu ini bisa mencegah atau terhindar dari pengeroposan tulang. Nah namun apa jadinya jika sudah terkena tulang keropos atau osteoporosis namun tetap meminum susu, apakah bisa sembuh?
Apakah Susu Efektif Untuk Menyembuhkan Tulang Keropos?
Susu merupakan sebuah minuman penyempurna yang harus dikonsumsi setiap individu setiap harinya. Istilah 4 sehat 5 sempurna mungkin sudah sering didengar, ya penyempurna tersebut adalah susu yang harus dikonsumsi setiap hari.
Tidak hanya penting untuk anak-anak dalam proses pertumbuhan dan perkembangan organ tubuhnya, bagi para lansia atau orang tua yang sudah memasuki usia 50 tahun ke atas ternyata juga dianjurkan untuk wajib mengonsumsi susu setiap harinya.
Susu dinilai wajib diminum oleh orang yang rentan apalagi yang sudah mengalami osteoporosis. Di pasaran pasti sudah tidak asing lagi berbagai merek yang menawarkan susu berkalsium tinggi yang diproduksi khusus untuk lansia. Ya, berdasarkan informasi dari International Osteoporosis Foundation, susu memang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tulang.
Terlebih susu yang memiliki kalsium tinggi bisa memperkuat tulang walau di usia senja sehingga tidak akan mengalami patah tulang. Perlu diketahui juga bahwa susu terdiri dari beberapa jenis, salah satunya ada susu skim yang memiliki kandungan lemak rendah dan cenderung memiliki kandungan kalsium yang tinggi.
Kandungan kalsium ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan tulang khususnya bagi yang memiliki tulang keropos. Jadi susu ini memang bermanfaat untuk pencegahan tulang keropos namun bagi yang sudah terkena osteoporosis atau tulang keropos juga perlahan bisa disembuhkan dengan meminum susu skim secara rutin. Apa saja penelitian yang sudah dilakukan?
- Kategori pertama
Jadi peneliti mencoba melakukan penelitian terkait susu skim ini ditujukan khusus untuk para wanita yang sudah berusia 50 tahun ke atas atau bisa juga yang sudah mengalami pascamenopause. Kategori yang pertama ini akan diberikan susu skim yang memiliki kandungan kalsium tinggi setiap harinya sebanyak dua gelas.
- Kategori kedua
Nah pada kategori kedua ini, yang terdiri dari wanita berusia 55 hingga 65 tahun tidak diberikan susu skim setiap hari. Hasil yang diperoleh tentu saja sesuai dengan hipotesis dan penelitian sebelumnya bahwa susu skim yang memiliki kalsium bisa mengurangi presentasi bobot tulang yang hilang. Hal ini dibuktikan dengan dibandingkannya kategori satu dan dua.
Jadi berdasarkan penelitian telah disimpulkan bahwa mengonsumsi susu skim dapat membantu mengurangi tulang keropos. Hal ini dilihat dari tulang belakang serta pinggul yang dimiliki para wanita pascamenopause.
Baca juga : Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Susu Skim?
Manfaat Susu Skim Untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu skim yang kaya akan nutrisi sudah diteliti dan dibuktikan bisa memperlambat tulang keropos namun tetap saja masih menimbulkan pro dan kontra. Hal tersebut karena beberapa peneliti masih ada yang menyatakan mengonsumsi susu tidak memberi pengaruh apa pun terutama bagi para penderita tulang keropos.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan pada Joint Bone Spine bahwa rutin meminum susu ternyata tidak menurunkan risiko patah tulang. Nah namun meski begitu, penelitian ini tidak perlu membuat cemas atau khawatir karena meminum susu bukanlah yang merugikan bagi kesehatan, alasannya tentu sudah diketahui.
Susu mengandung banyak sekali nutrisi yang tentunya nutrisi sangat bagus untuk kesehatan tubuh, bahkan orang dewasa telah direkomendasikan untuk mengonsumsi susu 3 cangkir setiap hari. Nah namun tetap saja harus disesuaikan dengan aturan pada kemasan produk.
Jadi dapat disimpulkan bahwa manfaat susu skim adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang. Adanya kalsium membuat susu skim bisa membantu peningkatan kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis. Kandungan kalsium ini tidak hanya dibutuhkan tulang namun juga untuk saraf dan otot.
Ya, susu skim memang sangat baik dalam pembentukan otot dikarenakan kandungan protein yang berbentuk asam esensial ini penting dalam membentuk serta menjaga kondisi otot tubuh. Itulah beberapa hal yang bisa diketahui tentang manfaat susu skim, informasi selanjutnya meski baik untuk kesehatan tulang perlu diingat bahwa susu skim ini rendah lemak jadi tidak disarankan untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Hal tersebut karena akan kurang dalam mencukupi kebutuhan nutrisi anak terutama dalam perkembangan otak. Nah namun susu skim sangat cocok untuk dikonsumsi pejuang diet dan para lansia. Salah satu produk susu skim yang sangat berkualitas adalah susu skim dari Lautan Dairy.
Merek yang satu ini sangat cocok diaplikasikan untuk pembuatan cookies, es krim ataupun biskuit. Harganya juga sangat terjangkau dengan bahan yang premium berkualitas, jadi tunggu apalagi segera dapatkan di sini.
