Home / Articles / Manfaat Mengonsumsi Susu Nabati Bagi Kesehatan

Manfaat Mengonsumsi Susu Nabati Bagi Kesehatan

Juni 28, 2023

Semua orang tentunya ingin menjalankan pola hidup yang sehat. Oleh karena itu banyak orang berlomba-lomba untuk memperbaiki pola hidupnya agar menjadi lebih baik apalagi bagi yang sudah memasuki usia yang tidak muda lagi atau menuju ke pendewasaan. Ya, jika bukan diri sendiri yang menjaga tubuhnya lalu siapa lagi?

Susu nabati dipilih menjadi salah satu konsumsi minuman yang dijadikan sebagai alternatif pola hidup yang sehat. Hal tersebut karena susu nabati atau yang disebut juga dengan susu vegan ini tidak memiliki kandungan laktosa serta karbohidrat. Hal ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi banyak orang yang sedang menjalani diet karena terhindar dari konsumsi gula ataupun karbo.

Manfaat Penting Dari Susu Nabati

Lalu apalagi manfaat yang dimiliki jenis susu yang satu ini, ternyata memang ada banyak sekali loh manfaatnya bagi kesehatan. Pada dasarnya jenis susu yang satu ini mempunyai manfaat yang setara dengan jenis susu lainnya karena cukup untuk memenuhi asupan nutrisi harian tubuh. Oleh karena itu tidak heran jika minuman yang satu ini dijadikan sebagai pengganti susu full cream atau susu hewani.

– Sebagai sumber protein dalam diet seimbang

Bagi yang sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan, makanan atau minuman yang dihindari adalah yang mengandung banyak kalori atau lemak yang tinggi. Nah susu nabati inilah yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena jenis susu ini tidak mengandung lemak serta kalori tinggi dan kaya akan protein yang bisa menjaga diet menjadi seimbang. Jadi meski begitu tubuh akan tetap sehat karena adanya asupan protein jadi berat badan menjadi lebih terkontrol.

– Menjaga kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung, organ yang satu ini sangat memperhatikan kandungan kolesterol yang dimiliki oleh sebuah produk makanan atau minuman. Jenis susu yang satu ini bebas dari kolesterol oleh karena itu dapat menjaga kesehatan jantung karena kolesterol terjaga dan bisa dinikmati oleh penderita kolesterol yang tinggi.

– Menjaga kesehatan tulang

Susu sangat identik dengan kandungan kalsium dan vitamin, begitu juga dengan jenis susu yang satu ini. Susu nabati juga mengandung vitamin D serta kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Jadi dengan mengonsumsi susu ini para penderita penyakit sendi atau masalah tulang lainnya tidak perlu khawatir karena gejala sakit yang dirasakan akan berkurang.

– Sumber estrogen dan progesteron

Hormon estrogen dan progesteron tentunya sangat dibutuhkan oleh seorang wanita. Tidak hanya berkaitan dengan organ reproduksi saja namun jika kekurangan dua hormon ini maka kulit bisa menjadi kering, tulang akan rapuh, nyeri sendi dan risiko infeksi organ lainnya. Jadi susu nabati ini bisa sebagai sumber estrogen maupun progesteron khususnya bagi wanita yang sudah memasuki tahap menopause.

Baca juga : Pilihan Susu Lemak Nabati Banyak Diminati dan Cocok Untuk Diet

– Kaya akan vitamin dan mineral

Asupan nutrisi bagi tubuh manusia sangat dibutuhkan sekali karena menunjukkan kesehatan yang dimiliki. Vitamin dan mineral termasuk dalam bagian asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh setiap harinya. Kedua zat ini diperlukan dalam proses metabolisme yang berperan dalam memelihara kesehatan tubuh.

Susu nabati ternyata kaya akan vitamin dan mineral seperti tembaga, kalsium, kalium, magnesium, besi yang penting dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu juga adanya kandungan asam lemak tidak jenuh pada susu almond maupun susu kedelai bisa membantu dalam menurunkan berat badan.

– Kaya akan serat

Manfaat yang dimiliki oleh susu nabati seperti yang sudah diketahui yaitu tidak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi sehingga bisa menyehatkan jantung. Hal tersebut karena susu nabati ini kaya akan serat yang mengandung beta-glucan yang fungsinya adalah menurunkan kolesterol darah.

– Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Seperti yang telah diketahui bahwa susu nabati ini berasal dari tanaman atau biji-bijian dan kacang-kacangan. Sebagian besar pasti sudah mengetahui juga bahwa tanaman sangat kaya akan serat yang akan mempengaruhi sistem pencernaan. Bahan makanan yang banyak mengandung serat bisa menjaga sistem pencernaan agar menjadi lebih sehat.

Hal inilah yang dimiliki juga oleh susu nabati terutama susu oat. Jenis susu ini dengan adanya tambahan gula bisa mengontrol kesehatan sistem pencernaan serta mengubah mikrobioma yang ada pada usus. Hal ini tentunya sangat bermanfaat sekali bagi tubuh manusia.

Itulah manfaat yang dimiliki oleh susu nabati, bagi yang ingin mencoba atau beralih dari susu dairy ke susu nabati, Lautan Dairy bisa menjadi pilihannya. Merek yang satu ini menyediakan beragam jenis susu yang bisa digunakan untuk campuran bahan lainnya.

Contohnya susu nabati yang dimiliki merek ini bisa dikonsumsi secara langsung ataupun digunakan sebagai campuran untuk berbagai jenis minuman seperti teh, kopi, bahan baku es krim, dessert ataupun sebagai asupan nutrisi utama untuk para atlet.

Artikel Terbaru

Menu Lebaran Spesial Ala Rumahan yang Lezat dan Mudah Dibuat

Menyantap hidangan lebaran menjadi momen yang dinanti-nanti. Lalu apa saja menu yang khas tersedia saat lebaran? Artikel kali ini akan membahas apa saja menu lebaran yang bisa Anda buat dengan mudah di rumah. Hidangan Lebaran Spesial yang Mudah Dibuat di Rumah...

Inspirasi Es yang Enak dan Segar untuk Dijual Saat Ramadhan

Ada beberapa resep hidangan minuman segar yang cocok dijadikan ide bisnis jualan saat bulan Ramadhan. Menjelang buka puasa, biasanya yang sering dicari adalah es yang segar untuk melepas dahaga dan mengembalikan cairan tubuh. Simak lebih lanjut seputar inspirasi es...

Inspirasi Dessert Lebaran Kekinian yang Mudah Dibuat di Rumah

Lebaran bukan hanya identik dengan THR saja tapi juga berbagai hidangan istimewa baik itu kue-kue maupun makanan berat. Apakah Anda ingin membuat dessert kekinian untuk dihidangkan saat lebaran? Artikel kali ini akan memberi Anda resep berbagai dessert menarik yang...

Peluang Usaha Kuliner di Bulan Ramadhan

Bulan puasa membawa banyak berkah dan salah satunya adalah peluang usaha. Bagi Anda yang memiliki jiwa bisnis tentu bisa memanfaatkan momen ini untuk mencari cuan, khususnya melalui usaha kuliner yang menjanjikan. Cukup menarik karena di bulan puasa permintaan...

5 Ide Jualan Minuman Segar yang Banyak Diburu untuk Buka Puasa

Saat tiba waktu berbuka, memang paling nikmat adalah minum minuman yang segar, manis dan dingin. Begitu meneguk minuman, tenggorokan yang kering setelah seharian tidak minum rasanya langsung plong. Ada banyak sekali varian minuman menyegarkan yang mungkin Anda temukan...

You May Also Like…