Susu merupakan salah satu minuman yang dibutuhkan oleh tubuh. Minuman ini masuk dalam makanan dan minuman 4 sehat 5 sempurna yang perlu dikonsumsi setiap manusia secara rutin agar asupan nutrisi tubuh tercukupi. Susu full cream merupakan jenis susu yang belum mengalami proses pengurangan kandungan lemak.
Dalam susu full cream, kandungan lemak alaminya masih utuh dan tidak dikurangi. Sebagai perbandingan, susu skim atau susu rendah lemak mengalami proses pengurangan kandungan lemak sehingga memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dari susu full cream.
Susu jenis ini biasanya digunakan sebagai bahan baku untuk membuat produk-produk susu lainnya, seperti keju dan yoghurt. Konsumsi susu dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi susu disesuaikan dengan kebutuhan dan anjuran konsumsi susu yang sehat.
Manfaat Susu Full Cream
Apa saja manfaat dari susu ini yang harus diketahui? Berikut adalah beberapa manfaat susu full cream:
Sumber energi
Susu jenis ini mengandung lemak yang tinggi dan kalori yang cukup sehingga dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh.
Sumber protein
Susu dari bahan olahan ini mengandung protein tinggi yang penting bagi pembentukan sel dan jaringan tubuh. Maka dari itu, susu ini bagus untuk kesehatan tubuh karena bisa membuat tubuh lebih sehat.
Protein merupakan komponen penting dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, seperti otot, tulang, kulit dan rambut. Konsumsi protein yang cukup dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang rusak atau hilang.
Selain itu juga protein merupakan komponen penting dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh seperti otot, tulang, kulit, dan rambut. Konsumsi protein yang cukup dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang rusak atau hilang.
Kesehatan tulang
Susu kaya akan kalsium, fosfor dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan osteoporosis.
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, termasuk memperkuat tulang dan mencegah kondisi osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Mineral ini penting untuk kontraksi otot dan transmisi impuls saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kejang otot dan kesulitan dalam pengaturan gerakan tubuh.
Kalsium juga memainkan peran penting dalam pembekuan darah. Mineral ini membantu memicu koagulasi darah yang penting dalam penyembuhan luka dan mencegah pendarahan.
Kalsium juga diperlukan untuk fungsi jantung yang sehat, karena dapat mengatur detak jantung dan mempertahankan tekanan darah yang sehat. Di tambah lagi, kalsium penting untuk membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi seperti gigi berlubang.
Dengan demikian, kalsium sangat penting untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. Asupan yang cukup dari makanan atau suplemen kalsium dapat membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kesehatan otot
Susu bermanfaat untuk pemenuhan kebutuhan protein dalam tubuh. Protein yang terkandung dalam susu dapat digunakan tubuh untuk membantu memperbaiki dan membangun otot.
Kesehatan kulit
Susu mengandung vitamin A dan asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan kulit.
Namun perlu diingat bahwa mengonsumsi susu jenis ini dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi susu disesuaikan dengan kebutuhan dan anjuran konsumsi susu yang sehat.
Susu full cream ada dua macam jika dilihat dari bahan pembuatannya yaitu hewani dan nabati. Susu full cream nabati adalah jenis susu yang terbuat dari bahan nabati seperti kacang kedelai, beras, almond atau oatmeal, yang diproses sehingga menyerupai susu sapi dengan kandungan lemak alami yang utuh.
Jenis susu ini tidak mengandung laktosa dan kolesterol yang terdapat dalam susu sapi, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang intoleran terhadap laktosa atau memiliki masalah kolesterol. Selain mengandung protein nabati yang bermanfaat bagi tubuh, susu dari bahan nabati juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Susu ini juga tidak mengandung laktosa, sehingga bisa jadi alternatif bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa. Dan karena murni dibuat dengan bahan dasar tumbuhan, susu nabati juga cocok dikonsumsi oleh para vegan atau vegetarian. Namun perlu dicatat bahwa susu nabati juga tetap mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi sehingga perlu dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu, sebaiknya pilih susu nabati yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis buatan yang berlebihan untuk meminimalisir risiko penyakit metabolik. Kamu bisa memilih jenis susu bubuk full cream dari Lautan Dairy yang dibuat dari bahan baku lemak nabati berkualitas premium.
